昨日までまるまる3日断食しました。
前々から胃の疲労を感じていたのでいい頃合だろうと思って決行。
断食というのは胃の疲労をとるためにやります。
そして断食中いかに胃に力を持ってかれてるか実感しました(笑)
消化は非常に大きなエネルギーを消耗している、と聞いたことがあったんですがこれほどとは…
今回はハングリーパワーを学びました。

まず時間が長く感じる。
というか止まって感じるw
飯を食わない分飯を食う時間がないので非常に時間にゆとりがもてます。
それと調子がよくなります。
どんどん作業ができるというかはかどります。
つらいですけどね。
慣れれば空腹が気にならなくなると思うけど私は食べるの大好きなので待ち遠しかったです。

ちなみに断食は戻しが難しいです。
大抵終わった後に食べ過ぎてしまって失敗します。
本当は少しずつ量を増やしていくんですけど。
断食しすぎるとリバウンドが怖いですね。
逆に食欲が強くなって太りそうです。

断食中に限って料理番組ばかり見てしまったりスーパーに行って料理コーナー見て回ってました(笑)
おいしそうだけどあまり食べる気にはならなかった、なぜか。
断食初日に下からカレーのにおいがしたときはとても食べたかったですが(汗)

次にやけに唇が乾きました。
動かしたらましになったけど。
体に力は入りません。
睡眠時間が短くなります。
立ちくらみが酷くなります。

断食続けるのもいいなと思ったけど早く食べたいしやりすぎると怖いので予定通り3日間で終了。
私の場合数十分ですが通常集中力は1時間半しか持たないといわれているのが断食すると不思議と集中力がもっと続くと思います。
いつもだったら一時間足らずでぼーっとしてくるのがよく働けました(笑)
いつもはコーヒーでごまかしているんですがそれよりも効果的で体への負担も少ないです。

いかに無駄な食事が多いか、必要な食事は思ったよりも少ないということを知りました。
たべすぎって怖いですね。
思った以上に胃への負担が多いので頭がぼーっとします。
これからは空腹時を狙ってみたり食べる量を減らしてみたりよく噛んで噛み砕いてから飲み込むようにしようと思います。
噛むのは大変なんですけどその分の負担を胃が担っていると思うと噛んだほうがいいと思いました。
断食終了後は先日のカレーがまだ生きていてゆっくりよくかむようにして食べました。
暴飲暴食には注意。

あまり食べる必要はないな。
集中したいとき、やることがたまっているときは何も食べずにやりこんでみるのはいいと思った。
断食は1日でいいかな。ちょくちょく日をまたいでやる感じで。

最後に断食3日を過ぎると腸が活発に活動して排便効果が始まりきれいに放出される、と聞いたんですがたぶんうそだと思います。
何も起こりませんでした(笑)
水分補給の代わりにココアやサイダーを飲んだのが原因かもしれないけど関係ないだろ。
飲んだとしても昼にコップ1杯程度だし。
冷たい飲み物は胃に負担があるようには思えたが。
胃を冷やすのは口臭を抑えるのにいいんだが、飴やガムよりも(笑)